Expressing Feelings & Emotions

Introduction

Being able to express how you feel is essential for real connection in any language. This lesson goes far beyond estoy bien and estoy mal to give you a rich vocabulary for communicating your emotional state.

Asking About Feelings

• ¿Cómo te sientes? — How do you feel?
• ¿Cómo estás? — How are you?
• ¿Estás bien? — Are you okay?
• ¿Qué te pasa? — What's wrong?
• ¿Te pasa algo? — Is something the matter?
• Te veo un poco triste. — You look a little sad.

Positive Feelings

Happy / Good

• Estoy contento/a. — I'm happy / content.
• Estoy feliz. — I'm happy.
• Me siento genial. — I feel great.
• Estoy de buen humor. — I'm in a good mood.
• Estoy encantado/a. — I'm delighted.
• No me puedo quejar. — I can't complain.

Excited / Enthusiastic

• Estoy emocionado/a. — I'm excited.
• Estoy ilusionado/a. — I'm excited / looking forward to it.
• ¡Qué ilusión! — How exciting! / I can't wait!
• Estoy entusiasmado/a. — I'm enthusiastic.
• No puedo esperar. — I can't wait.

Ilusionado/a is very common in Spanish and has no direct English equivalent. It combines excitement, hope, and anticipation.

Relieved / Grateful

• Estoy aliviado/a. — I'm relieved.
• ¡Qué alivio! — What a relief!
• Estoy agradecido/a. — I'm grateful.
• Me siento afortunado/a. — I feel lucky.

Calm / Peaceful

• Estoy tranquilo/a. — I'm calm / at peace.
• Me siento relajado/a. — I feel relaxed.
• Estoy a gusto. — I'm comfortable / at ease.

Negative Feelings

Sad

• Estoy triste. — I'm sad.
• Me siento deprimido/a. — I feel depressed.
• Estoy desanimado/a. — I'm discouraged.
• Tengo ganas de llorar. — I feel like crying.
• Echo de menos a mi familia. — I miss my family.

Angry / Frustrated

• Estoy enfadado/a. (Spain) / Estoy enojado/a. (Latin America) — I'm angry.
• Estoy furioso/a. — I'm furious.
• Estoy harto/a. — I'm fed up.
• Me molesta mucho. — It bothers me a lot.
• Estoy frustrado/a. — I'm frustrated.
• Me da rabia. — It makes me angry.

Worried / Anxious

• Estoy preocupado/a. — I'm worried.
• Me preocupa que… — I'm worried that…
• Estoy nervioso/a. — I'm nervous.
• Estoy ansioso/a. — I'm anxious.
• Tengo miedo. — I'm afraid / scared.
• Me da miedo… — I'm scared of… / …scares me.
• Estoy estresado/a. — I'm stressed.
• Estoy agobiado/a. — I'm overwhelmed.

Bored / Tired

• Estoy aburrido/a. — I'm bored.
• Estoy cansado/a. — I'm tired.
• Estoy agotado/a. — I'm exhausted.
• Estoy hecho/a polvo. — I'm wiped out. (colloquial)
• No tengo energía. — I have no energy.

Confused / Uncertain

• Estoy confundido/a. — I'm confused.
• No sé qué hacer. — I don't know what to do.
• Estoy perdido/a. — I'm lost (figuratively).
• No entiendo nada. — I don't understand anything.

Mixed / Complex Feelings

• Tengo sentimientos encontrados. — I have mixed feelings.
• No sé cómo me siento. — I don't know how I feel.
• Estoy entre contento y preocupado. — I'm between happy and worried.
• Me siento raro/a. — I feel weird / off.
• Tengo nostalgia. — I feel nostalgic.

Responding to Others' Feelings

• Lo siento mucho. — I'm so sorry.
• Te entiendo. — I understand you.
• Es normal sentirse así. — It's normal to feel that way.
• ¿Puedo hacer algo? — Can I do something (to help)?
• Cuenta conmigo. — Count on me.
• Todo va a salir bien. — Everything will be okay.
• ¡Me alegro mucho por ti! — I'm so happy for you!
• ¡Ánimo! — Cheer up! / Keep going!

Practice